忙碌而沒時間吃水果常便秘?喝了它不再便秘!

常常忙著上班沒時間吃蔬菜水果膳食纖維不足嗎
那就來杯無糖且膳食纖維高達39.6%的地瓜葉茶吧♡♡
讓身體擁有足夠的膳食纖維、嗯嗯超順暢♡♡

高纖飲食好重要 國人九成以上攝取不足

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茶葉1包100公克,可以喝1個月,泡完的茶

渣可以沾醬油吃、煎蛋、烤成海苔吃,第一

泡茶可以安心喝,我們地瓜葉採收後都先徹

底洗淨。

茶包1盒18入,有一瓶市售礦泉水就可以隨時

隨地想喝就喝,非常方便,不管要熱泡、冷泡

都可以。

濃純香的高纖芯茶咖啡

愛喝咖啡的你有喝過含有膳食纖維的咖啡嗎?

台灣芯茶的咖啡含有豐富的膳食纖維,在喝的過程中喝到的渣渣就是膳食纖維,膳食纖維可以促進腸胃蠕動,讓你離開馬桶的懷抱,不再便秘。

台灣芯茶的咖啡是用咖啡粉+地瓜茶葉磨成粉製作而成的即溶商品,炎熱的夏天也可以將它製作成冰塊,做自己喜歡的特調冰品,自己動手做不但美味又健康,也喝的安心、放心、乾淨。

 

 


 

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自己動手做【高纖芯茶鴛鴦】健康美味又營養

╲創意夏天特調飲料╱

你是個典型的咖啡控嗎
來來來~小編今天來教大家製作高營養的芯茶鴛鴦!
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#什麼是鴛鴦
鴛鴦是一種源自於香港的混合飲料,即是咖啡+奶茶,
有著咖啡的香氣以及奶茶的濃滑,
苦中帶甘,香濃順滑,
最重要的一點是:
芯茶黑咖啡含有豐富的 #膳食纖維 喔!
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材料:
1. 芯茶黑咖啡冰塊
2. 鮮奶
3. 台灣芯茶(茶包/茶葉皆可)
4. 糖(可依個人喜好加入)

 


 

茶葉1包100公克,可以喝1個月,泡完的茶

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泡茶可以安心喝,我們地瓜葉採收後都先徹

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腸道好菌—膳食纖維替身體做了什麼事?

  • 膳食纖維的定義非常嚴格,必須是不能在小腸消化,而能在大腸被腸道好菌發酵利用的植物成分,才可以叫做膳食纖維。
  • 膳食纖維是指不能由人體消化道酶分解的植物源食物成分,主要是多醣類及木質素。
  • 膳食纖維能夠改變腸胃道內物質的性質,改變其他營養物與化學物質的吸收方式。
  • 膳食纖維對腸道健康的功能是其他營養素無可替代的。它是腸道的清潔工促進腸道蠕動使排便變軟;排便暢通,能減少腸道毒素的停留時間。它也會吸附毒素,是排毒的好幫手,降低大腸癌的發病危險。同時膳食纖維更是腸道好菌的食物,直接促進好菌繁殖,間接抑制壞菌生長。
  • 在消化系統中有吸收水分的作用。膳食纖維能增加腸道及胃內的食物體積,可增加飽足感;又能促進腸胃蠕動,可紓解便秘;同時膳食纖維也能吸附腸道中的有害物質以便排出。過量攝入纖維素可以減少食物通過腸道所需時間,導致機體不能吸收其他營養物質。
  • 水溶性膳食纖維的功能:
    1. 延緩胃排空時間
    2. 防止血糖急遽上升
    3. 降低血膽固醇
  • 非水溶性膳食纖維的功能:
    1. 增加糞便體積
    2. 促進腸胃蠕動
    3. 預防便祕和痔瘡
    4. 預防憩室炎及大腸癌
  • 膳食纖維不只解便秘,它還有助於降膽固醇控血糖控制體重,而且還是腸道益生菌的食物來源
  • 膳食纖維的六大好處
    1. 控血糖:膳食纖維可以在腸道中包覆住醣類,食物不會馬上被消化酵素分解吸收,能延緩葡萄糖吸收速度,進食後血糖不會急速上升,有助於糖尿病患者控制血糖。
    2. 降血脂:一般來說,體內的膽固醇經代謝後會產生「膽酸」,而水溶性纖維可以跟膽酸結合,將膽酸排出體外,防止膽酸經由人體腸乾循環吸收再利用,有助於促進膽固醇轉變成膽酸,進而降低血脂肪、預防心血管疾病。
    3. 腸道益生菌食物來源:人體的免疫系統70%都分布在腸道中,腸道內的菌種平衡,人體的免疫力才會好。想要改善腸道菌叢,只補充益生菌還不夠,還要多吃可以讓這些益生菌生長的「益生質」。
    4. 控制體重:水溶性膳食纖維吃進體內,吸水後會膨脹,形成凝膠狀的物質,佔據胃部空間,可以間接增加飽足感,相當適合減重患者食用。
    5. 預防大腸直腸癌:非水溶性纖維與水溶性不同的地方在於,它主要的功用是刺激、促進腸胃蠕動,加速糞便排出,能縮短糞便在腸胃停留的時間、接觸面積,防止腸道吸收代謝廢物,進而達到預防大腸、直腸癌的效果。
    6. 促進體內排毒:膳食纖維中所含的菊糖、果寡糖及乳果寡糖等成分,能使腸道內的乳酸菌大量繁殖,並抑制害菌孳生,達到整腸的效果。同時,膳食纖維具有水的特性,不只能稀釋腸道中的有毒物質,甚至還能吸附有毒物質,讓有毒物質隨著糞便離開體內。
  • 膳食纖維之所以能促進排便,是因為它有「保水」的特性,能使糞便變軟增加排便量

 

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資料來源

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13斤做1斤的紫地瓜葉茶營養價值究竟有多高呢?

    1. 喝一杯紫地瓜葉茶(100克)= 吃6份熟的雞上腿肉
    2. 喝一杯紫地瓜葉茶(100克)= 吃3份熟的後腿牛肉
    3. 喝一杯紫地瓜葉茶(100克)= 吃8.7份熟的雞蛋
    4. 喝一杯紫地瓜葉茶(100克)= 吃2.6份熟的蝦
  • 膳食纖維
    1. 喝一杯紫地瓜葉茶(100克)= 吃16.5份奇異果
    2. 喝一杯紫地瓜葉茶(100克)= 吃17.2份柳丁
    3. 喝一杯紫地瓜葉茶(100克)= 吃13.2份芭樂
    4. 喝一杯紫地瓜葉茶(100克)= 吃8.4份柿子
    5. 喝一杯紫地瓜葉茶(100克)= 吃24.75份水梨
    6. 喝一杯紫地瓜葉茶(100克)= 吃132份西瓜
    7. 喝一杯紫地瓜葉茶(100克)= 吃24.75份香蕉
    8. 喝一杯紫地瓜葉茶(100克)= 吃66份葡萄
    9. 喝一杯紫地瓜葉茶(100克)= 吃28.2份鳳梨
  • 維生素E
    1. 喝一杯紫地瓜葉茶(100克)= 吃27.5份桑葚
    2. 喝一杯紫地瓜葉茶(100克)= 吃32.3份開口笑
    3. 喝一杯紫地瓜葉茶(100克)= 吃32.3份腐竹
  • 總多酚
    1. 喝一杯紫地瓜葉茶(100克)= 吃22份野櫻莓
    2. 喝一杯紫地瓜葉茶(100克)= 吃73份蔓越莓

 

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10種人不能喝含有咖啡因飲品(地瓜葉茶不含咖啡因)

茶葉對身體好已經是眾所周知的事情,可是一般茶葉裡含有咖啡因,所以可能對小朋友、孕婦或睡眠淺的朋友不太適合。紫地瓜葉茶製成茶葉後不含咖啡因、不生茶鹼,製成茶葉後含有豐富的總多酚、膳食纖維、維生素E、鐵以及有機鍺。

不能喝含咖啡因飲品的朋友

  1. 兒童:因咖啡因對大腦記憶有干擾作用,雖然咖啡因對中樞神經有較強的興奮作用,但可能引起兒童精神煩躁、不守紀律、學習成績下降,咖啡因還可能促使細胞突變率增加。而紫地瓜葉茶不含咖啡因,因此不會有這樣的疑慮,而且裡面含有膳食纖維可促進腸胃蠕動
  2. 孕婦:咖啡因會抑制胎兒在母體正常發育,如果喝過多可能會增加流產的機率,就算順利產下嬰兒,嬰兒的體重也是普遍較輕,自然死亡率高。而紫地瓜葉茶不含咖啡因,因此不會有這樣的疑慮,而且裡面含有鐵質可以造血補血幫助皮膚恢復好氣色
  3. 停經後的婦女和老年人:過量的咖啡因,會導致鈣質流失,老人飲用會造成骨質疏鬆症,而女性在停經後,身體所需的鈣量比停經前要多10倍以上。而紫地瓜葉茶不含咖啡因,因此不會有這樣的疑慮,而且裡面含有總多酚可以有效減緩老化,也含有鐵質可以造血補血幫助皮膚恢復好氣色
  4. 新婚男子:有研究報告指出,含咖啡因的可樂能殺死精子,因此,如果新婚男子過量飲用,會直接傷害精子,影響生育能力,如果受傷的精子和卵子結合,就會導致胎兒畸形或先天不足。而紫地瓜葉茶不含咖啡因,因此不會有這樣的疑慮,而且紫地瓜葉茶含有維生素E,可以保護細胞不受自由基傷害,也含有總多酚,可以擊退有害身體健康的壞分子
  5. 高血脂者:有研究報告指出,每天喝5杯含有咖啡因飲料的男子,血液中的膽固醇比不喝咖啡因飲品的人要高,且咖啡因可使與動脈有關的低密度脂蛋白明顯增多,這表明咖啡因飲品有促進動脈硬化的作用。而紫地瓜葉茶不含咖啡因,因此不會有這樣的疑慮,而且紫地瓜葉茶含有維生素E,可以保護細胞不受到自由基傷害,還含有有機鍺,可以排除體內重金屬
  6. 佝僂病患者:有研究報告指出,常喝含咖啡因飲品的人,小便中排出的鈣比不喝者多一倍,而佝僂病患者是因為嚴重缺鈣所致,如果再飲用咖啡因飲品,無疑是雪上加霜。而紫地瓜葉茶不含咖啡因,因此不會有這樣的疑慮。
  7. 精神緊張者:有些人在工作壓力大、精神緊張時喜歡喝咖啡來提神,殊不知這樣會增加工作和學習的緊張感,造成血壓升高、心率加快和血液中膽固醇的增高。有研究報指出,咖啡因可加速腎上腺素的分泌,對精神緊張者,會進一步加劇心腦血管和神經組織的緊張反映,對身體健康十分有害。而紫地瓜葉茶不含咖啡因,因此不會有這樣的疑慮。
  8. 常飲酒者:「美酒加咖啡」只適合歌唱,而不適宜實用。因酒精和咖啡因都具有興奮和抑制作用,能使大腦由極度興奮轉為極度壓抑,並加快血液循環,從而加重心臟負擔,也加重肝臟解毒排毒的負擔,如果酒精和咖啡同飲,造成的傷害會超過單獨飲酒許多倍。而紫地瓜葉茶不含咖啡因,因此不會有這樣的疑慮,而且紫地瓜葉茶含有有機鍺可以排肝毒
  9. 胃潰傷患者:咖啡因會刺激胃酸的分泌,如果胃潰傷患者過量飲用咖啡,就會惡化消化性潰傷的病程。而如果空腹喝咖啡,會導致胃酸過多,病情加重。而紫地瓜葉茶不含咖啡因,因此不會有這樣的疑慮,而且紫地瓜葉茶含有膳食纖維可以吸附腸道中的有害物質以便排出
  10. 維生素B缺乏者:維生素B,對保持神經系統的平衡和穩定有重要作用,而咖啡因會刺激神經系統,且對維生素B有破壞作用。而紫地瓜葉茶不含咖啡因,因此不會有這樣的疑慮。

 

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